这10种水果经常吃就会变白!!!
1、苹果，香蕉，猕猴桃，百香果，橘子，柠檬，车厘子，葡萄。这些都是可以让皮肤变白变嫩的水果，大多数水果的营养成分和水分都很丰富，经常食用，就能改善我们的皮肤状况，还有一些水果可以泡水服用，效果也是一样的好。
2、苹果：白色苹果品种如青苹果或白色多汁的富士苹果。 梨：白梨是一种常见的水果，如巴厘梨或亚洲梨。 香蕉：虽然外观呈黄色，但里面的果肉是白色的。 柚子：柚子果肉呈白色，具有酸甜的口感。
3、草莓草莓看着好看鲜美红嫩，吃起来果肉丰满，而且汁液也多，在水果里面算是营养价值非常高的水果。草莓中含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，尤其是针对痘痘的肌肤，有很好的改善作用。
4、种水果越吃越白 樱桃 樱桃中含有丰富的铁元素，有补血，促进血液循环的作用。同时还含有丰富的膳食纤维，可以保护肠胃。草莓 草莓中含有多种有机酸和维生素C，是低升糖食物，还能防止妊娠期高血压。
5、吃什么水果可以增白1 沙棘 沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。
皮肤越吃越白的九种食物
1、西瓜：含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。番茄：是最好的防晒食物。
2、樱桃 樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要的成分，血液充足，皮肤会白里透红！樱桃内还含有丰富的胡萝卜素，在体内能转成维他命A，能让皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
3、**白萝卜。**白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 **吃鱼。**一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
4、冬瓜 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。白萝卜 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。
10种越吃越白的水果快去超市买回来!
1、十种越吃越白的水果1 猕猴桃 在所有水果中猕猴桃是维生素含量最高的。众所周知维生素C可以美白，所以毫无疑问，猕猴桃在美白水果排行榜中排第一。柠檬 柠檬中含有大量的维生素C和钙质。
2、. 番茄：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，有助于改善皮肤质地和亮度。请注意，水果的美白效果相对较小，如果想要更好的美白效果，建议使用美白产品。同时，为了避免因过量食用某些水果而导致皮肤过敏或不适，建议适量食用。
3、.桔子 桔子富含的维生素C和酸橙酸可以帮助去除肌肤角质，淡化黑斑，让肌肤看起来更加干净、明亮。
4、种水果越吃越白 樱桃 樱桃中含有丰富的铁元素，有补血，促进血液循环的作用。同时还含有丰富的膳食纤维，可以保护肠胃。草莓 草莓中含有多种有机酸和维生素C，是低升糖食物，还能防止妊娠期高血压。
