护肤法,三油三水护肤法

1. 驻颜术修炼步骤？
2. 护肤品的先后顺序正确涂法？
3. 阿德勒护肤法？
4. 吃霜护肤法？
5. 荷包蛋护肤法？

驻颜术修炼步骤？

说到气功，大家都会觉得这是很玄妙的事情。其实气功是通过对呼吸、身体活动和意识的调整作为锻炼方法，来达到强身健体、修心养性、开发潜能等目的。气功不但可以强身健体，美容驻颜的功效也被大家所肯定。下面我们来学习气功的美容驻颜法。

步骤一

自然盘坐，全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，双手掌心向下，呼吸均匀，两眼平视前方，两臂徐徐上升，同时阔胸收腹，深呼吸，将两臂举至头顶处，然后掌心向上，吸气，将体内浊气缓缓呼出，两臂慢慢落下，放回原处，重复动作15次。

步骤二

思想集中，两手合掌置于双膝内侧，俯身下蹲，屈膝夹紧双掌，排除杂念，两脚跟慢慢地重复一抬一落动作12次。

步骤三

自然直立，调匀呼吸，两腿并拢，双掌慢慢向上抬起，挡住两眼，手掌轻轻按摩双眼一分钟，眼珠左右顺时针旋转10秒，再逆时针旋转10秒，接着重复闭眼睁眼活30秒;在用两手食指、中指、无名指从印堂穴向上***一分钟。

步骤四

两脚分开，自然站立，平视前方，作深呼吸再慢慢呼出，两手掌心摩擦前胸至发热，然后捂用掌心轻轻上下***脸颊一分钟，接着用食指和拇指沿着鼻梁揉捻半分钟，然后双手捂住嘴，拇指托腮，食指尖按迎香穴半分钟;最后重复张口吐舌和叩齿21次。

步骤五

全身放松，两脚合拢，双手搓热，用两手指腹从前发际向后梳21次，用指腹轻轻搓头皮;最后，最后用左右手交替在颈后左右***30秒。

上面就是气功的美容驻颜法的五个步骤，气功可不是只能在武侠电视剧中才能看得到，气功在我们已经有非常悠久的历史。经常练驻颜***的人，不但除皱祛斑，美白嫩肤，有保健养生，修身养性的作用。

护肤品的先后顺序正确涂法？

具体的顺序为爽肤水，乳液，眼霜，面霜，防晒霜。

爽肤水可以起到二次清洁皮肤，去除表面都是油脂和平衡皮肤表面水油状态的作用，而乳液可以起到缩水的作用，眼霜可以保护眼部，脆弱的肌肤不受到外界有害物质的伤害，面霜可以为肌底细胞补充营养，防晒霜可以抵抗紫外线的伤害

阿德勒护肤法？

1.最好的护肤***就是，让皮肤自己休养生息，皮肤会利用脂质和皮脂量身定制独一无二的混合型护肤品。过度护肤反只会适得其反。一层又一层护肤品的堆叠，也会让皮肤过载。保护皮肤，少即是多。

2.饮食

食用含有高倍浓缩番茄红素的番茄膏要比任何昂贵奢侈的护肤霜胜出几倍，最佳摄入方式当然是多彩混合:比如富含叶绿素的菠菜、生菜、西兰花、欧芹、小麦草等，以及橙色类胡萝卜素。

如果直接单吃黄瓜或西红柿，人体将无法吸收到上面所提的维生素，因此在调拌沙拉时应加入适量的食用油。

3.防晒

购买防晒霜时一定要留心，在高倍防晒因子(50+)旁一定要有抗UVA功效的标识。仅仅抵御UVB只能防止皮肤晒伤，但却无法阻挡有害的UVA侵入皮肤，长期下来将会增加皱纹和皮肤癌的风险。

但是，晒日光浴也不是全无好处。在阳光的协助下，皮肤会合成维生素D。维生素D其对人体健康影大有裨益，抗抑郁，提高人体免疫功能，防止骨质疏松，在皮肤领域，维生素D也可以预防所有类型的皮肤癌，对抗皱也有异曲同工之妙。

可以保护好面部，晒一晒腹部或臀部这种皮糙点的地方，15到30分钟就能制造出足够的维生素D哦。

吃霜护肤法？

因为将霜涂抹在皮肤表面，能形成一层保护膜，保护皮肤远离外界伤害，但其实霜只能表层滋润，对于皮肤内层的水分缺失并没有太好的改善效果。

适当的霜的使用可以保持皮肤滋润，但更重要的是保持水分充足。所以，平时还需要多喝水，建立健康的饮食生活习惯等保持皮肤的水分，才能真正起到护肤的作用。

荷包蛋护肤法？

一、醋蛋液。长期能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。

 二、蜂蜜蛋白膜 ，***皮肤细胞,促进血液循环。还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。

 三、杏仁膏 将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏,掺入鸡蛋清调匀,每夜涂面,翌日早晨用米泔水洗净。

四、 白雪膜 鸡蛋三枚浸入白酒,密封四五日,用来涂面,能使面黑渐白,皱纹减少。

 五、 蛋黄面膜 用牛奶掺入鸡蛋清,或配用鸡蛋黄调匀,涂面15分钟,对中性皮肤的保养效果尤佳。

 六、 蛋壳软膜 做菜时,将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位,任其风干后再揭下来,用软海绵擦去油性皮肤的死皮。

七、 鸡蛋细盐磨砂膏 ，犹如使用磨砂膏一般。