水果护肤,水果护肤小知识

1. 多吃什么水果有美容减肥的功效？
2. 吃哪些美容水果能避免熬夜带来的危害？

多吃什么水果有美容减肥的功效？

感谢悟空！

首先，多吃水果，不知道多到什么程度？这让我想起前几天新闻报道的，一个小伙子晚饭懒得做，以水果代替，吃了一个多月，就住进了医院。

吃什么都有一个“量”，过量了，再好的食物也成了有害物。人体需要七大类营养素，除了六个月内的母乳之外，还没有哪一种食物含有七大类营养素。因此，为了满足人体的需求，必须得吃各种各样的食物。

水果只是众多食物中的一类，水果多吃了，其它的食物就少吃了，这样时间一长，身体就出毛病了。

减肥是为美，只有健康的身体才是最美的。

其次，适合肥胖人群吃的水果有木瓜，一天200g左右即可。

美白的水果主要有：橘子、柚子、樱桃、葡萄，以上四种每天吃150g左右，另外还有柠檬，每天40g左右为好。

最后，建议：减肥应该在膳食平衡的前提下，配合适量运动，一两一两的减下去。

最佳的减肥水果西红柿

　　蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

　　此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

另外告诉一个独特蔬菜，冬瓜，多吃益处大无边！

吃哪些美容水果能避免熬夜带来的危害？

你好，八种水果 拯救疯狂“熬夜族”

一、苹果。

　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

　　由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。

二、杨桃。

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

三、橙子。

　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子***有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

四、柠檬。

　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。